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走近瑜珈 拥抱健康

时间:2018-10-20

 

天气逐步温暖起来,瑜珈课也正式投入了新一学期的开班深造。上周四下昼2点半,上一学期的学员们守时到达跳舞房,起头训练。舒缓的音乐,斑斓的熬炼,加上对瑜珈满腔热忱的学员们,形成了跳舞房的美景。一个小时的操练让学员们身心酣畅 疏忽,一天的怠倦顿消。在老学员的队伍中,我们也发现了新的面目面貌。新学员的踊跃插手,让万博manbetx下载瑜伽班的队伍愈加强大,瑜伽班的魅力可见一斑。

万博manbetx下载瑜伽班自上学期成立以来,受到了广大女教职工的热忱支撑与参与,一时在校内掀起了深造瑜珈的热潮,健康成为了各人身边的热门话题。健康是人生最大的财产。有了健康的身体,能力更杰出的投入工作。希望广大教职工在忙碌的工作之余,踊跃锻炼身体,拥抱健康。

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【瑜珈小贴士】: 瑜伽一定要空肚操练。若是胃里有食物的话,习练时就会感觉身体繁重,不能充足扭转抻拉身体。

由于在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。并且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,若是胃里有食物的话,能量就不能平衡运动到身体的每一个局部,大多数的能量都邑流向消化系统,用于消化食物,操练也就得不到益处。因而瑜伽操练最好的时间等于在早上空肚操练。若是吃了丰盛的食物的话,至多要间隔三到四小时能力操练。并且操练完当前要等半个小时能力吃东西。食物会对身体发生良多影响。

瑜伽将食物分为三类:惰性食物:一切非蔬菜生果的食物,屡次烹饪的食物,这些食物会让我们感到慵懒;变性食物:烹饪适度或插手过多调料的食物,会改变食物的自然味道。会让我们适度镇静,思想运动放慢,身体变得如坐针毡;悦性食物:普通是自然的食物,没有适度烹饪,也没有插手过多调料的食物,比方沙拉和生果,蔬菜,牛奶,黄油,蜂蜜,使我们感觉身体轻松,易于消化,吃完后会感觉精力充沛,同时又会很舒服安静。瑜伽操练者应多吃悦性食物。

 





 

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